Det här händer på Spiragården

Kurser, Föreläsningar, Workshops, Retreats & Event

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Event på Spiragården Åre

Kundaliniyoga med Karin Mörtberg

Kundaliniyoga med Karin Mörtberg

Oct 21, 6:00pm - Oct 21, 7:15pm+17Oct 24, 8:30am - Oct 24, 10:00amOct 28, 6:00pm - Oct 28, 7:15pmOct 31, 8:30am - Oct 31, 10:00amNov 4, 6:00pm - Nov 4, 7:15pmNov 7, 8:30am - Nov 7, 10:00amNov 11, 6:00pm - Nov 11, 7:15pmNov 14, 8:30am - Nov 14, 10:00amNov 18, 6:00pm - Nov 18, 7:15pmNov 21, 8:30am - Nov 21, 10:00amNov 25, 6:00pm - Nov 25, 7:15pmNov 28, 8:30am - Nov 28, 10:00amDec 2, 6:00pm - Dec 2, 7:15pmDec 5, 8:30am - Dec 5, 10:00amDec 9, 6:00pm - Dec 9, 7:15pmDec 12, 8:30am - Dec 12, 10:00amDec 16, 6:00pm - Dec 16, 7:15pmDec 19, 8:30am - Dec 19, 10:00am

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Välkomna på kundaliniyoga på Spiragården Åre i Undersåker med Karin Rolfsson Mörtberg, KRI certifierad internationell kundaliniyogalärare.

Kundaliniyoga är en meditativ och andlig form av yoga med både fysiska och mentala utmaningar. Yogan stärker dig mentalt, ökar din energi, minskar stress och balanserar.

Stor fokus på att frigöra energi för att skapa balans genom olika ställningar, rörelser, mantran, meditation och andningstekniker.

Övningarna är ofta enkla och kundaliniyoga passar de flesta oavsett nivå och ålder.

Målet är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att släppa blockeringar och frigöra energi.

- Effektivt mot stress och trötthet
- Ökar din rörlighet
- Stärker kropp och sinne
- Ger kraft och energi
- Stärker nervsystemet

TIDER
Måndagar 18.00-19.15
Torsdagar 8.30 - 10:00

PRISER
* Terminskort: 1950kr (gäller alla Karins pass)
* Klippkort 10 ggr: 1300kr
* Klippkort 5 ggr: 750kr
* Drop in i mån av plats: 180kr

Kontakta Karin för rabatt om du är pensionär, sjukskriven eller arbetssökande.

Alla ovanstående kort gäller för både måndagar och torsdagar.

ANMÄLNING & FRÅGOR
karin@romotradgard.se
Karin Mörtberg: 070-253 81 98

BETALNING
Swish nr: 070-253 81 98

Varmt välkomna !
/ Karin Mörtberg & Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

9 intresserade
Lifeyoga - Power up!

Lifeyoga - Power up!

Oct 22, 6:00pm - Oct 22, 7:15pm+7Nov 5, 6:00pm - Nov 5, 7:15pmNov 12, 6:00pm - Nov 12, 7:15pmNov 19, 6:00pm - Nov 19, 7:15pmNov 26, 6:00pm - Nov 26, 7:15pmDec 3, 6:00pm - Dec 3, 7:15pmDec 10, 6:00pm - Dec 10, 7:15pmDec 17, 6:00pm - Dec 17, 7:15pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Lifeyoga består av en serie tekniskt enkla och fysiska positioner som bygger starka, smidiga och uthålliga muskler. Vårt fokus i de olika passen varierar, men vi ägnar alltid en stund åt positioner som mjukar upp och stärker rygg, axlar och nacke. Tillsammans med medveten närvaro, vila och meditation skapar vi förutsättningar för balans och centrering i vardagen.
Denna hösttermin fokuserar vi lite extra på kraftfulla pass för att bygga upp ny energi/prana i hela vår kropp, men varje position anpassas efter din egen förmåga.

YOGALÄRARE
Sara Bergman

TID
Tisdagar 18 – 19:15 (ej v 44)

PRIS
Klippkort 15 ggr: 1 950 kr (möjlighet till delbetalning 2 månader)
Klippkort 5 ggr: 750 kr
Drop in i mån av plats: 180 kr

Klasserna löper på hela terminen, med undantag för höstlovet v. 44.
Klippkorten är giltiga under respektive termin, och gäller ej för särskilda evenemang utanför ordinarie schema

FRÅGOR & ANMÄLAN
Meddelande via Facebook
e-post info@yogaspirit.se eller
sms 073-029 96 44

Betalning via Swish 1234 2150 91 eller Bankgiro 5863–5640
Skriv ditt namn och klass i meddelanderaden, betalning innan start. Kvitto fås alltid mot begäran.

För mer info, se www.yogaspirit.se

Varmt välkommen önskar Sara och Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

13 intresserade
Yinyoga - Yin love

Yinyoga - Yin love

Oct 22, 7:30pm - Oct 22, 8:45pm+7Nov 5, 7:30pm - Nov 5, 8:45pmNov 12, 7:30pm - Nov 12, 8:45pmNov 19, 7:30pm - Nov 19, 8:45pmNov 26, 7:30pm - Nov 26, 8:45pmDec 3, 7:30pm - Dec 3, 8:45pmDec 10, 7:30pm - Dec 10, 8:45pmDec 17, 7:30pm - Dec 17, 8:45pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

I yinyoga sträcker vi ut och mjukar upp kroppen med fokus på höfter, rygg och nacke i en passiv skonsam stretch. Vi håller positionerna lite längre, och använder oss av mindfulness för att hjälpa oss att vara närvarande i kropp, andning, tankar och känslor. Yinyoga hjälper vid ryggvärk och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Den är också ett bra komplement till annan fysisk träning.
Landa in på mattan, och ge dig själv en stunds mjuk stretch och nedvarvning som avslutning på dagen.

YOGALÄRARE
Sara Bergman

TID
Tisdagar 19:30 – 20:45 (ej v 44)

PRIS
Klippkort 15 ggr: 1 950 kr (möjlighet till delbetalning 2 månader)
Klippkort 5 ggr : 750 kr
Drop in i mån av plats: 180 kr

Klasserna löper på hela terminen, med undantag för höstlovet v. 44.
Klippkorten är giltiga under respektive termin, och gäller ej för särskilda evenemang utanför ordinarie schema

FRÅGOR & ANMÄLAN
Meddelande via Facebook
e-post info@yogaspirit.se eller
sms 073-029 96 44

Betalning via Swish 1234 2150 91 eller Bankgiro 5863–5640
Skriv ditt namn och klass i meddelanderaden, betalning innan start. Kvitto fås alltid mot begäran.

För mer info, se www.yogaapirit.se

Varmt välkommen önskar Sara och Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

30 intresserade
Virya yoga

Virya yoga

Oct 23, 6:30pm - Oct 23, 7:45pm+8Oct 30, 6:30pm - Oct 30, 7:45pmNov 6, 6:30pm - Nov 6, 7:45pmNov 13, 6:30pm - Nov 13, 7:45pmNov 20, 6:30pm - Nov 20, 7:45pmNov 27, 6:30pm - Nov 27, 7:45pmDec 4, 6:30pm - Dec 4, 7:45pmDec 11, 6:30pm - Dec 11, 7:45pmDec 18, 6:30pm - Dec 18, 7:45pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Virya yoga med Susanne Attskog
En dynamisk yoga form, där det västerländska kunskapsbaserade och strukturerade möter det österländska holistiska och andliga (dynamisk menas att en rör sig från en position till nästa)
I mjukhet, närvaro och med glädje guidar jag dig in i Viryans flöde som ger stretch och styrka, lugn och medvetenhet både i din fysiska kropp och i ditt inre.
Vi jobbar med 10 moduler och 5 grundbegrepp, för att få med alla delar av kroppen och de större rörelseperspektiven.
Varje vecka lägger vi mer fokus på en modul och ett grundbegrepp tillsammans med ett filosofiskt tema.
Modulerna är:
- uppvärmning, - solhälsning, - stående, - balanspositioner, - arm -och magstärkande, - höftöppnare, - bakåtböjningar,
- framåtfällningar, - avslutande positioner, - avslappning.
Grundbegreppen är:
- närvaro, - grund, - stabilisera (lederna) och aktivera (musklerna),
- expandera, - balansera olika kroppsdelar, dels i sig själv dels i förhållande till varandra.

Pris:
* klippkort 14 ggr 1820 kr
* klippkort 5 ggr 750 kr
180 kr för ett tillfälle
*Klippkort gäller för den kurs du anmält dig till. Giltig under ht-19
(v 36 - v 51) Finns möjlighet till delbetalning.

Start:
onsdag den 4/9

Info och anmälan:
Susanne Attskog tele. 070-6701631 mejl. info@bra-balans.se

Varmt välkommen önskar Susanne & Spiragården
... Läs merLäs mindre

5 intresserade
Restorative yoga - Relax, restore, renew

Restorative yoga - Relax, restore, renew

Oct 24, 5:30pm - Oct 24, 6:45pm+7Nov 7, 5:30pm - Nov 7, 6:45pmNov 14, 5:30pm - Nov 14, 6:45pmNov 21, 5:30pm - Nov 21, 6:45pmNov 28, 5:30pm - Nov 28, 6:45pmDec 5, 5:30pm - Dec 5, 6:45pmDec 12, 5:30pm - Dec 12, 6:45pmDec 19, 5:30pm - Dec 19, 6:45pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Restorative är en mycket återhämtande och kravlös form av yoga. Med hjälp av kuddar, bolster och filtar försätter vi kroppen i en känsla av viktlöst tillstånd. Du stannar i ställningarna 10 - 20 minuter, och aktiverar på så sätt kroppens parasympatiska nervsystem som ger vila och ny energi. Den återhämtande effekten av passet kan hålla i sig till långt senare och fungerar som motvikt till vår aktiva livsstil. Njut av en stund där du gör i n g e n t i n g, samtidigt som kroppens egen läkning är fullt aktiverad.

YOGALÄRARE
Sara Bergman

TID
Torsdagar 17:30 – 18:45 (ej v 44)

PRIS
Klippkort 15 ggr: 1 950 kr (möjlighet till delbetalning 2 månader)
Klippkort 5 ggr : 750 kr
Drop in i mån av plats: 180 kr

Klasserna löper på hela terminen, med undantag för höstlovet v. 44.
Klippkorten är giltiga under respektive termin, och gäller ej för särskilda evenemang utanför ordinarie schema

FRÅGOR & ANMÄLAN
Meddelande via Facebook
e-post info@yogaspirit.se eller
sms 073-029 96 44

Betalning via Swish 1234 2150 91 eller Bankgiro 5863–5640
Skriv ditt namn och klass i meddelanderaden, betalning innan start. Kvitto fås alltid mot begäran.

För mer info, se www.yogaspirit.se

Varmt välkommen önskar Sara och Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

18 intresserade
Det börjar med dig! - En retreat i kärlek & omtanke

Det börjar med dig! - En retreat i kärlek & omtanke

Nov 2, 8:00am - Nov 2, 7:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Välkomna till en heldag i självkärlek och omtanke!
Det är allhelgonahelg och en helg att visa vördnad, men istället för att bara visa vördnad för de som gått före oss, så vill vi denna retreat vörda oss själva och ta vara på tiden som vi har här och nu i livet och ta fram livsgnistan och glädjen.

Vi tänder ett levande ljus för att fokusera på hur vi lever och vad som behöver komma fram och levas fullt ut.

Susanne på Bra-balans håller i en mjuk yoga på morgonen och därefter äter vi en god frukost som Lisa på Spiragården ställer i ordning till oss. Därefter går vi igenom hur dagen kommer att se ut och fortsätter sedan med en meditation med Peace in Oneself- Cecilia Hedvall

Under dagen kommer vi också att öva på att dela från hjärtat,
göra olika övningar i självkärlek och självreflektion, andningsövningar, äta en vegetarisk lunch och därefter mer meditation innan vi knyter ihop dagen och integrerar våra insikter.

VI SOM HÅLLER I RETREATEN
Cecilia Hedvall:
SIAF registrerad Holistisk Terapeaut, Familje Konstellations Ledare samt Coach, Meditationsledare och Massör
Tel: 070-595 99 14

Susanne Attskog:
Diplomerad lärare i Virya yoga & Pranayama
Tel: 070-670 16 31

TID
08.00 -19.00

PRIS
1250 kr inkl frukost, fika & lunch.

Om du har bokat dig på på någon av våra kurser, dvs Cecilias eller Susannes så får ni 20 % rabatt på denna kurs. Eller om du har gått någon kurs hos oss tidigare, så gäller rabatten också.

ANMÄLAN
Anmälan på telefonnummer Cecilia: 070-5959914 alt Susanne: 070-6701631.
Sista anmälningsdag 25 oktober.

Begränsat antal platser ...

Varmt välkomna till en dag i kärlek och omtanke!

/ Cecilia & Susanne
... Läs merLäs mindre

27 intresserade  ·  4 kommer
Runt Lägerelden - reflektion & meditation

Runt Lägerelden - reflektion & meditation

Nov 7, 7:00pm - Nov 7, 9:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

En stund av reflektion och samtal om livet i stort och smått med meditationer både rörliga samt guidade och tysta & med fokus på andning, närvaro, delning.

Kanske du upplever en vardagsstress som tar över ditt mående här och nu? T.ex. när du kommer hem på kvällen så hinner vi inte riktigt att varva ned utan allt för ofta så är det mycket som skall ske.

Det är tid för att umgås med sina barn (eller ta hand om sitt husdjur) en sväng på sociala medier, tvättstugan och sedan sängen....
Tankarna snurrar runt och man försöker planera veckan istället för att sova. Känns detta igen? Eller har du andra problem i ditt liv?

Oavsett hur du mår, så kan det vara skönt att både ventilera och lyssna på andra medmänniskor, slappna av och vara sig själv. Precis som man i alla tider har gjort på ett naturligt sätt kring en "lägereld".

Vi träffas samma grupp hela tiden under fem tillfällen för att kursen skall kännas trygg. Man kan alltså inte hoppa in senare i kursen.

Vi samlas klockan 19.00 och jag tillsammans med er lyssnar stöttar och coachar, för att sedan ta er in i en avslappnande guidad meditation. Vi slutar 21.00

Det är aldrig tvång att säga något och tystnadsplikt gäller.
Det kan vara skönt att ta en paus i vardagen och satsa på dig själv sex torsdagar i november (en föreläsning)

DATUM & TID
kl.19.00-21.00
7/11, (14/11- föreläsning med Premleena 150 kr) ,21/11, 28/11, 5/12 och 19/12

Den 14/11 när lägerelden uteblir, är ni istället inbjudna till en föreläsning med Premleena på Spiragården. Föreläsningen kostar 150kr. Hon arbetar på liknande sätt som vi gör på lägerelden

KURSLEDARE
Cecilia Hedvall, certifierad SIAF Holistisk terapeut. Mediationsledare Familjekonstellations ledare samt Terapeutisk " touch" med fokus på din kropp och vad den berättar.
Assistent: Lisa Tangen , Psykopraktor, kroppsterapeut och beteendevetare.

PRIS
1000 kr för 5 gånger

ANMÄLAN & FRÅGOR
Anmälan sker till Cecilia senast den 28 oktober
på sms / tel 070-595 99 14.

BETALNING
Betalning senast 2 dagar innan kursstart genom att swisha
1000 kr till swish nr. 123 253 94 50 . Ange namn och 7/11. (om man ej har swish funkar kontant på plats)

Begränsat antal platser

Varmt välkommen!
/Cecilia Hedvall & Lisa Tangen
... Läs merLäs mindre

15 intresserade  ·  3 kommer
Föreläsning: Konsten att leva ett medvetet & kärleksfullt liv

Föreläsning: Konsten att leva ett medvetet & kärleksfullt liv

Nov 14, 6:00pm - Nov 14, 9:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

NEW LIFE VISION - KONSTEN ATT LEVA.
Ett föredrag av Premleena Wettergran på Spiragården Åre

Kom och lyssna på ett insiktsfullt och inspirerande föredrag om hur vi kan välja att leva ett mer medvetet, närvarande och kärleksfullt liv. Bortom smärtan och identifikationen med vår historia...
Medvetenhet är näring till vår inre källa.. kärlek är den energi vi redan är..
💖

Föredraget är även en introduktion till retreaten "öppna upp för mer glädje och medvetenhet i ditt liv" som Premleena kommer hålla under helgen. Om du är intresserad av retreaten kan du läsa mer på:
www.facebook.com/events/498696130923723/?acontext=%7B%22source%22%3A5%2C%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22main_list%22%2C%22extra_data%22%3A%22%5C%22[]%5C%22%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

FÖRELÄSARE
Premleena Wettergran

Premleena har varit ansvarig kursledare på Mullingstorps kursgård, medskapare av "Bara vara" och många av deras kurser . bl.a den som skapade Dörröppnar processerna...

Hon är även Reiki healing master, OSHO therapist och gruppledare med 35 år erfarenhet av att skapa och leda kurs retreats med transformerande tekniker samt OSHO’s meditationer för den moderna människan. Som erfaren kursledare har hon hjälpt tusentals personer sedan -87.

TID
kl 18-21 torsdag 14 oktober

PRIS
150kr

ANMÄLAN & FRÅGOR
Anmälan sker genom att swisha 150kr till nr: 123 253 94 50
senast tisdag 12 november. Märk betalningen med "föreläsning 14/11 & namn. Vid frågor kontakta Lisa Tangen 070-642 65 85

Varmt välkomna !
Premleena & Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

28 intresserade  ·  2 kommer
Retreat med Premleena "Öppna upp för medvetenhet och glädje"

Retreat med Premleena "Öppna upp för medvetenhet och glädje"

Nov 14, 6:00pm - Nov 17, 3:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

En "BARA VARA" retreat i Undersåker! - En unik möjlighet att skapa ett mer sant, framgångsrikt och kärleksfullt liv för dig själv.

En transformerande retreat med Premleena Wettergran.

Ett exklusivt möte med dig själv.....
Att öppna dörren hem och in i dig själv, så att du ska kunna leva i mer balans och harmoni med dig själv och dina egna sanningar.

Denna helg syftar till att du ska kunna stanna upp och öppna dörren hem och in till dig själv, in till den naturligt levande och tysta energi som redan bor inom dig. Att hitta healing samt kunna leva i harmoni och samklang med din inre sanna källa, öppna upp för energi, harmoni, balans, kreativitet, kärlek och glädje...

Att leva i separation med den inre källan skapar smärta och förvirring, samt att vi bara upprepar gammal mönster.
Att vila in i din egen närvaro ger en ökad förståelse och kärlek till dig själv och livet, att kunna lyssna till det som vi redan är och vill bli hört och delat inom dig... det är en av de största gåvorna du kan ge till dig själv.

Du är redan... ingenting behöver ändras eller läggas till .. bara öppna upp till det ”frö” som redan är ditt naturliga sanna jag. Att kunna se livet i ett utrymme av närvaro, förståelse och sanning. Det är att kunna leva i frid...och i en kärleksfull acceptans till det som livet är.

Detta retreat passar dig var du än är i livet... För att bara vila djupare eller om du står inför att skifte eller frågeställning av någots slag.
Vi kommer öppna dörren till Osho’s meditationer ... göra guidade heart meditations... andas och göra healing arbete samt lite vision work med mitt, Premleena’s livs hjul... allt för att du ska kunna skapa ett mer sant, framgångsrikt och kärleksfullt liv för dig själv.

Denna retreat är en mental, känslomässig och själslig hälsa...
Ditt liv är din framgång att säga Ja till...

KURSLEDARE
Premleena Wettergran
OSHO therapist och gruppledare med 35 år erfarenhet av att skapa och leda kurs retreats med transformerande tekniker samt OSHO’s meditationer för den moderna människan.
Hon har varit ansvarig kurs ledare på Mullingstorps kust gård, medskapare av "Bara vara" och många av deras kurser .. bl.a den som skapade Dörröppnar processerna...
Hon är Reiki healing master och erfaren kursledare med erfarenhet av tusentals personer sedan -87.

DATUM
14-17 November
Vi börjar kl.18.00 på torsdagen och slutar med en lunch kl. 14.00 på söndagen.

FÖRELÄSNING
Premleena kommer även hålla en föreläsning som är öppen för alla som är nyfikna på hennes transformerande arbete. Torsdag 14/11 kl. 18.00-21.00 Pris: 150 kr. (Gratis för de som går på helgretreaten.) Här är länken till föredraget:

www.facebook.com/events/2414061728716097/?acontext=%7B%22source%22%3A5%2C%22action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22page%22%2C%22mechanism%22%3A%22main_list%22%2C%22extra_data%22%3A%22%5C%22[]%5C%22%22%7D]%2C%22has_source%22%3Atrue%7D

PROGRAM
Med lång erfarenhet och stort hjärta anpassar Premleena retreaten efter gruppens och individens behov. Hon varvar övningar, meditationer, utbildning & samtal

Torsdag:
18.00-21.00 Föreläsning av Premleena som är öppen för alla. 150 kr. (Gratis för de som går på retreaten.)

Fredagen:
9.00 Frukost
10.00 Förmiddagspass
13.00 Lunch
17.00 -18.00 Kundalinimeditation
18.15 Middag
19.15 -21.00 Kvällspass

Lördag:
7.30 Morgon meditation
8.30-10.00 Frukost /dusch
10.00 Förmiddags pass
13.00 Lunch
14.00 Eftermiddagspass
17.00-18.00 Kundalini
18.15 Middag
19.15-21.00 Kvällspass

Söndag:
7.30 Morgon meditation
8.30 Frukost /dusch
10.00 Förmiddagspass
14.00 Avslutning & lunch

PRIS
3700kr inkl. alla måltider utan boende.

BOENDE
Kontakta Lisa innan du bokar boende, då Spiragården rabatt på boende.

Det finns boende på STF södergården som ligger 500 m från kurslokalen. Lakan, tvål och schampo mm ingår, då det är ett allargvänligt vandrarhem. Vissa produkter får man inte ha med sig in där pga allergi.

Rumspriser:
275kr för eget rum
400kr för rummet totalt om man delar 2 personer.
450 kr för rummet totalt om man delar 3 personer.

FRÅGOR & ANMÄLNING
Praktiska frågor, kontakta Lisa Tangen 070-642 65 85
Frågor om innehåll, kontakta Premleena: 076-186 22 27 eller e-mail: info@premleena.se

Anmälan senast 24 oktober sker till Lisa Tangen 070-642 65 85 eller per mail: info@spiragardenare.se. Ange namn, email och kursdatum. Anmälan är bindande.

BETALNING
Kursavgiften 3700 betalas senast 4 november till swish nr 123 253 94 50 eller bg.429-2918

Om du är intresserad, men inte bestämt dig. Klicka gärna intresserad på fb evenemanget, så vi får ett hum om hur stort intresse det är.

Varmt välkomna till en kärleksfullt transformerande helg !
/ Premleena & Spiragården Åre
... Läs merLäs mindre

38 intresserade  ·  1 kommer
Novembervila, yogaretreat heldag

Novembervila, yogaretreat heldag

Nov 23, 9:00am - Nov 23, 4:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Yoga spirit och Spiragården Åre 🌱 bjuder in till en heldag i mörkaste november, med varsam vila och återhämtning för både kropp och sinne.

Vi börjar dagen med att landa in i kroppen med hjälp av mjuk yinyoga som ger en passiv stretch, öppnar upp våra kroppar och skapar plats för medveten närvaro. Därefter ägnar vi dagen åt djupt återhämtande restorative yoga, massage och enkel yogisk meditation. En dag där du helt utan krav och prestation ges utrymme att vila och hitta ny energi. Sara och Sanna som håller i dagen har båda lång erfarenhet inom samtliga områden.
Inga förkunskaper krävs, du kommer som du är och positionerna anpassas efter behov. Mattor och tillbehör finns på plats. Vegetarisk lunch och fika ingår.

Datum/tid: lördag 23 november, kl. 9 - 16
Pris: 950:-
Lärare: Sara Bergman, yogalärare / Sanna Matsson, yogalärare och massör

Anmälan till info@yogaspirit.se alt.meddelande via Facebook
Betalas via swish 123 421 50 91 alt. bg 5863-5640
OBS! Begränsat antal platser

Varmt välkommen önskar Sara, Sanna och Spiragården Åre 🌱
... Läs merLäs mindre

92 intresserade  ·  8 kommer
Novembervila, yogaretreat heldag

Novembervila, yogaretreat heldag

Nov 24, 9:00am - Nov 24, 4:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Eftersom vår första Novembervila snabbt blev fullbokad, bjuder Yoga spirit och Spiragården Åre 🌱 in till ytterligare en heldag i mörkaste november, med varsam vila och återhämtning för både kropp och sinne.

Vi börjar dagen med att landa in i kroppen med hjälp av mjuk yinyoga som ger en passiv stretch, öppnar upp våra kroppar och skapar plats för medveten närvaro. Därefter ägnar vi dagen åt djupt återhämtande restorative yoga, massage och enkel yogisk meditation. En dag där du helt utan krav och prestation ges utrymme att vila och hitta ny energi. Sara och Sanna som håller i dagen har båda lång erfarenhet inom samtliga områden.
Inga förkunskaper krävs, du kommer som du är och positionerna anpassas efter behov. Mattor och tillbehör finns på plats. Vegetarisk lunch och fika ingår.

Datum/tid: söndag 24 november, kl. 9 - 16
Pris: 950:-
Lärare: Sara Bergman, yogalärare / Sanna Matsson, yogalärare och massör

Anmälan till info@yogaspirit.se alt.meddelande via Facebook
Betalas via swish 123 421 50 91 alt. bg 5863-5640
OBS! Begränsat antal platser

Varmt välkommen önskar Sara, Sanna och Spiragården Åre 🌱
... Läs merLäs mindre

26 intresserade  ·  3 kommer
Ski`n Dance - 5Rhythms® Workshop med Prateeksha Katarina Thundal

Ski`n Dance - 5Rhythms® Workshop med Prateeksha Katarina Thundal

Apr 3, 6:00pm - Apr 5, 4:00pm

Spiragården ÅreSkomakarvägen 1Undersåker,83795 Karta

Ski’n Dance 5Rhythms® Workshop med Prateeksha
3-5 April Åre
www.prateeksha.se

(english below)

Två av mina passioner kombinerat i en workshop! En 5Rhythms Workshop med dans och skidåkning.

I den här workshopen börjar vi med att undersöka hur vi kan ge det vi behöver till oss själva genom att hitta vårt inre flow. Vi kommer sen åka skidor (utför) genom att använda De 5Rytmerna i skidåkningen, ett fantastiskt sätt att grunda oss på. Vi kommer att öppna upp för vår livsglädje och inre styrka. Genom att kombinera dans och skidåkning kommer vi att kunna nå många nivåer och eventuellt ta oss utanför de idéer och begränsningar som vi ofta har om oss själva.

Du kan välja om du bara vill vara med på dansen eller om du vill vara med skidåkningen också. För en maximal upplevelse rekommenderar jag att vara med på hela workshopen.

5RHYTHMS
5Rhythms är en enkel men kraftfull rörelse- och dansmeditation till för alla oavsett ålder, kön eller rörelseförmåga. Ingen koreografi att följa utan du dansar utifrån dig själv med guidning av Prateeksha.

5Rhythms består av Flow, Staccato, Chaos, Lyrical och Stillness och bildar en våg av energi där vi har möjlighet att komma i kontakt med vår kropp, släppa taget om både stress och allt det vi inte behöver hålla fast vid längre, och istället hitta en närvaro och glädje.

Genom att dansa en våg kan vi frigöra vår kraft som så ofta är gömd inom oss. Vi skapar ett utrymme för oss där våra unika kvalitéer kan få komma fram.

Grundaren av The 5Rhythms är Gabrielle Roth, känd dansare, teaterdirektör, författare, filosof och konstnär, USA.

OM MIG
Jag heter Prateeksha Katarina Thundal och är certifierad 5Rhythms Teacher av Gabrielle Roth i USA. Idag håller jag klasser och workshops i Sverige, Europa och Indien. Jag har arbetat som skidlärare och personlig tränare i Verbier, Schweiz och har ytterligare utbildning inom personlig utveckling, Yogamassage & Core Integration Bodywork. Jag har jobbat många år på Osho International Meditation Resort, Pune Indien och har deltagit i det dagliga programmet på Osho Miasto i Toskana, Italien.


Fredag
Introduktion - 5Rhythms Dance
Tid: 18-20

Lördag
Inner Flow - 5Rhythms Dance (vi fördjupar oss i De 5Rytmerna)
Tid: 11-17

Söndag
Skidåkning 5Rhythms
(Nivå på skidåkningen: medel)
Tid: 10-16
Pris: 700 kr


Var: Dansen är på Spiragården Åre / Skidåkning i Åre backarna
Adress: Skomakarvägen 3, Undersåker

Priser:
Hela workshopen fre-sönd: 1 650 kr
Fredag o lördag: 950 kr

Early bird vid bokning och betalning senast den 6 februari 2020:
Hela workshopen fre-sönd: 1 400 kr
Fredag o lördag: 800 kr


Lunch inklusive fika: 150 kr/dag
Frukost, lunch, middag och fika: 300 kr/dag

Boendeförslag:
STF Södergården Åre 150-350 kr/natt med Spiragårdens rabatt
Åre Fjällsätra 800-900 kr/natt i del i dubbelrum

Bokning och frågor om workshopen: Prateeksha, 5rhythmsmove@gmail.com eller 0708-22 34 59

Praktiska frågor: Lisa Tangen, info@spiragardenare.se

Varmt välkommen,

Prateeksha
www.prateeksha.se

---------------------------------------------------------
In English:

Ski’n Dance 5Rhythms® Workshop
3-5 April Åre
with Prateeksha

Two of my passions combined in one workshop! A 5Rhythms workshop with dance and skiing.

In this workshop we will begin with how we can nurture ourselves by finding our inner flow.

Then we will ski (down hill skiing) by using the 5Rhythms, a wonderful way of grounding ourselves.

This weekend we will open up to our natural life energy and strength. By combining both dancing and skiing through 5Rhythms we will have the capacity to reach many dimensions and eventually go beyond any ideas and limitation we might have about ourselves.

You can choose if you only want to participate on the dance or if you want to join also the skiing day. For a full experience I recommend to participate at the whole workshop.


5RHYTHMS
The 5Rhythms is a powerful movement practise and a dance meditation made for everyone. The different rhythms, Flow, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness, create a wave of energy, which allow us to get in touch with our feelings and to express the beauty of our inner world as energy in motion.

We can release our tensions in a playful way and let go of what we no longer need to hold on to. By moving with this wave of energy we unleash the power, which is hidden within us. We create a space where our unique qualities can become alive.

ABOUT ME
I’m Prateeksha Katarina Thundal and I’m a certified 5Rhythms® Dance Teacher trained by Gabrielle Roth in the US. Today I give 5Rhythms Dance Workshops and classes in Sweden, Europe and India. I have worked as a ski instructor and personal trainer in Verbier, Switzerland and I have extensive trainings in personal growth work, Core Integration Bodywork & Yogamassage. I have worked at the Osho International Meditation Resort, Pune India, Baravara and I have participated in the daily program in Osho Miasto, Tuscany, Italy.


Friday
Introduction - 5Rhythms Dance
Time: 18-20

Saturday
Inner Flow - 5Rhythms Dance (going deeper)
Time: 11-17

Sunday
Skiing 5Rhythms
(Level of the skiing: intermediate)
Time: 10-16
Pris: 700 kr

Where: The dance will be at Spiragården Åre / Skiing in Åre sloaps
Address: Skomakarvägen 3, Undersåker

Prices:
Full workshop Frid-Sund: 1 650 kr
Friday and Saturday: 950 kr

Early bird when booking paying latest the 12th of March 2020:
Full workshop Frid-Sund: 1 400 kr
Friday and Saturday: 800 kr

Lunch and snacks: 150 kr/day
Breakfast, lunch, dinner and snack: 300 kr/day

Accomodation:
STF Södergården Åre 150-350 kr/pers per night with the special price for Spiragården

Åre Fjällsätra 800-900 kr/pers per night.

Booking and questions about the workshop: Prateeksha, 5rhythmsmove@gmail.com or 0708-22 34 59

Practical questions: Lisa Tangen, info@spiragardenare.se

Most welcome,

Prateeksha
www.prateeksha.se
... Läs merLäs mindre

17 intresserade  ·  1 kommer
Se fler event